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2018年最新一手股民资源1587672919优质资料数据 [收藏该主题]

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阿司匹林、萘普生、氢化可的松和泼尼松等抗炎药物可以缓解慢性炎症的影响,然而每种药物都有各自的风险和副作用。因此,过去二十年里,科学家们一直在研究替代品,特别是安全、温和、长期的治疗方法。然而由于得到的结论不一,引发了一场关于乳制品是促炎还是抗炎的争论。博林博士说,酸奶似乎是对抗危险炎症的最有前景的乳制品无数人羡慕的好身材。原因在于她每天坚持慢跑,并且热衷于tabata(一种高强度的间歇式训练)。但如果没有充裕的时间去运动,我们又能以何种经济实惠的方式拥有像女神斯嘉丽一样的手臂呢?

举哑铃能够锻炼到手臂的每一块肌肉,是瘦手臂的绝佳锻炼方式。右手拿起一个小哑铃或者一瓶水,手臂夹紧身体,缓慢举起,挤压右手臂的肱二头肌。然后手臂向左侧扭转置胸前,再缓慢放下,左手臂重复这套动作。左右手臂交替进行,直到无法举起为止。


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